Cvičení:Nový stav vědomí

Každodenní energetická hygiena těla : důležité je si uvědomit, co to energetická hygiena těla je. Každý člověk se od dětství učí mýt si ruce, čistit si zuby, sprchovat se apod. Učí se vnější hygienu těla. Ale vnitřní hygienu nás nikdo neučí. Proto bychom měli zařadit do každodenní hygieny i vnitřní hygienu těla. Nejlépe je tuto hygienu provádět večer před usnutím, protože víme, že v noci se nejlépe uzdravujeme. Tato hygiena nám pomáhá nahradit negativní energii pozitivní energií. Napomáhá uvolňování a rozpouštění blokád, které si během dne vytvoříme.

Denní cvičení : uděláme si chvilku čas a naladíme si energetické zdroje zvukovou meditací. Energetické zdroje si postupně ladíme na vyšší vibrace. K tomuto cvičení používáme slabiky.

1. energetický zdroj - LAM

2. energetický zdroj - VAM

3. energetický zdroj - RAM

4. energetický zdroj - YAM

5. energetický zdroj - HAM

6. energetický zdroj - ÓM

7. energetický zdroj - AUM

Ochrana vrstvou světla : tuto ochranu může používat každý i kdo nemá Reiki energii. Proces zapojení energetické ochrany je jednoduchý. Stačí si představit, že se od osoby izolujeme vrstvou světla a pozitivní energie. V tu chvíli jsme pod ochranou. Tato vizualizační technika vytváří okamžitou a účinnou ochranu, ať ji použije kdokoli bez vyjímky. Vytvořit si ochranný štít znamená představit si, že jsme obaleni neproniknutelnou vrstvou světla. Použijeme následující barvy světla :

BÍLÉ SVĚTLO - bílé světlo přivolává anděle, kteří nás obklopí a bdí nad námi. Skrze jejich ochranu k nám nemůže nic proniknout.

RŮŽOVÉ SVĚTLO - zavoláme si na pomoc, kdykoli jsme v blízkosti s negativním člověkem, současně naplňuje touto milující energií i naše nitro. Ochranným štítem růžového světla nepronikne nic jiného než pozitivní myšlenky a láskyplná energie.

SMARAGDOVĚ ZELENÉ SVĚTLO - jsme obklopeni smaragdově zeleným světlem, kdykoli cítíme, že v našem fyzickém těle nastala nerovnováha. Toto světlo má na tělo léčivý účinek.

FIALOVO ČERVENÉ SVĚTLO - toto světlo nám svým obklopením zvyšuje duchovní vibrace. Pomůže nám nejen pozvednout se nad problémy, které nás tíží, ale i navázat spojení s našim vnitřním vedením. Světlo této barvy také odráží všechny druhy nízké energie.

DUHOVÉ SVĚTLO - představujme si, že jsme oděni do pláště z pruhů duhy. Tato vizualizace posílí naši schopnost uzdravovat sebe i druhé.

K ochraně můžeme použít i několik barevných vrstev světla současně, abychom využili všech blahodárných účinků ochrany najednou. Takto můžeme chránit i své blízké, svůj domov, svůj automobil nebo dopravní prostředek, kterým právě jedeme, své město, zemi nebo celý svět .... Postup je stejný, jen si při něm místo sebe představíme osobu nebo věc, místo či oblast, situaci apod., kterou do léčivého světla chceme zahalit.  

Popis JÓGY : klidné cvičení, které napomáhá správným dechovým cvičením rozmístit energii do celého těla.         

 Popis PĚTI TIBEŤANŮ : pomáhá rozproudit energii v celém těle - je to pět cviků, které se mají cvičit ve stejném pořadí - právě toto pořadí má vliv na správné proudění energie - stačí nám na cvičení 15 minut denně. Cvičíme těsně po probuzení v alfa hladině, před čištěním zubů. 

Při všech cvičeních dbejte na současnost začátku pohybu a dýchání (nikdy nezadržujte dech). Účinnost cviků spočívá mimo jiné také v zachování jejich pořadí. Začínejte vždy I. Tibeťanem a cviky provádějte podle pořadí až ke cvičení V. Tibeťana. Pro všechna cvičení platí, že se postupně mohou opakovat až do počtu 21 cviků. Důležitá je při tom stará zásada - méně je často více.

I. Tibeťan

postavte se zpříma, nohy jsou rozkročeny na šířku boků, kolena jsou mírně pokrčena. S nádechem rozpřáhněte paže jako dvě křídla. Dlaně směřují k zemi. Pomalými krůčky se začněte otáčet kolem své vlastní tělesné osy ve směru hodinových ručiček. Rovnoměrně dýchejte a napětí držte po celou dobu. Nakonec spojte ruce ve výšce hrudníku a s mírně pokrčenými koleny fixujte bod na stěně ve výšce očí.